Weight Watchers in Eigenregie ( Flexpoints )
Da Weight Watchers eine eingetragene Marke ist, darf ich hier mein Wissen nur begrenzt weitergeben. ( mehr Informationen gibt es gern auf Anfrage )
Da Flexpoints eins der alten Programme ist stehen Lebensmittel-Listen & Co im großen www "zur freien Verfügung" . (eigentlich!)
Darum gibt es hier vorerst nur Auszüge aus dem Programm.
Diese Rezepte habe ich selber schon ausprobiert und ich finde sie einfach lecker und recht einfach zu machen:
Frühstückskuchen
100g Magerquark
1 Eiklar
1 Banane
20g Haferflocken
35g Proteinpulver
Prise Backpulver
Prise Salz
alles vermengen & auf ein Backblech geben
(die Masse ist relativ fest, so dass man es auch ohne Form backen kann)
- evtl vor dem backen noch mit Früchten belegen
bei 200 Grad, etwa 20 Min. ausbacken
- nicht zu dick machen, sonst verlängert sich die Garzeit
Flammkuchen
Zutaten:
- Wrap (Aldi)
- Philadelphia balance
- Tomaten
- TK Schnittlauch
- Rohschinken (mit wenig Fett)
Wrap mit den Zutaten belegen, 10 Min etwa bei 200 Grad in den Backofen - genießen!
5 Flexpoints
Brotrezept
400ml Wasser
175g Weizenmehl Typ 550
250g Weizenmehl Typ 1050
75g Roggenmehl Typ 1150
7g Hefe
10g Salz
20g Brotgewürz
Dieses leckere Brotrezept habe ich aus Intagram.
Ich nenne es liebevoll "mein Butterbrot", denn ich liebe es wirklich am meisten einfach nur mit Butter & etwas Salz
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Brotgewürz beinhaltet unter anderem Kümmel & Anis
100g Brot haben 3 Flexpoints